社会的、精神的ストレスの増大が、心を落ち着かせる副交感神経を抑え、交感神経を優位にさせてしまう。これが不眠を引き起こし、気力、集中力の低下を招くことは、すでに解明されています。自律神経をバランス良くさせるには、自然に触れる森林セラピーや適度な運動、呼吸法など多様な方法があると言われています。その中で気軽に副交感神経を刺激できるのが音楽療法と言われているそうです。